Biografie
Herzlich Willkommen auf meiner Website und viel Spaß beim Stöbern!
Eigentlich wollte ich Gymnasiallehrer für Sport, Englisch und Italienisch werden. Doch während eines Studienjahrs in Milwaukee, WI (USA), beeindruckte mich das Unternehmertum meiner Gastfamilie mit der Möglichkeit kreativ, unabhängig und individuell lösungsorientiert arbeiten zu können derart, dass ich fortan das Ziel der beruflichen Selbstständigkeit verfolgte. Während meines Studiums absolvierte ich Zusatzausbildungen in den Bereichen Gesundheits-, Reha- und Cardiofitnesstraining, und wurde American College of Sports Medicine Certified Personal Trainer.
Nach dem zweiten Staatsexamen (2011) konzentrierte ich mich dann ganz auf die Arbeit als Persönlicher Fitnesscoach für Privatpersonen und in Unternehmen. Es entstanden zwei Trainings-DVDs, wovon ich die zweite gemeinsam mit Ralf Hennig, dem langjährigen Trainer der Clintons, produzierte.
Mein Herzensprojekt ist das von mir ins Leben gerufene Lederhosentraining. Es handelt sich dabei um ein Outdoor Fitness Programm, das von April bis September jeden Montag stattfindet und allen Sportwilligen eine Stunde angeleitetes Training bietet – kostenfrei. Die Bewegungsinitiative feierte in 2021 ihr 10-jähriges Jubiläum und erreicht in vielen bayerischen Städten Monat für Monat mehrere Tausend Menschen.
Ich liebe meinen Job, Menschen für Bewegung zu motivieren und ich verspüre eine ungebrochene Begeisterung für die heilsame und glückstiftende Wirkung körperlicher Aktivität.
Nebenbei bin ich leidenschaftlicher Musiker. Seit meinem sechsten Lebensjahr spiele ich Klavier und feile aktuell an meiner Gesangsstimme. Meine besondere Liebe gilt der Musik von Billy Joel, die ich regelmäßig in Form von Benefizkonzerten oder gerne auch bei sonstigen Anlässen aufführe.
Television
Seit 2015 darf ich immer wieder als Fitnessexperte im Fernsehen auftreten:
Vorträge
Die Wirkung von Bewegung auf Stressempfinden, -toleranz und -bewältigung
Bewegung ist ein kraftvoller Stresskiller. Sie stärkt persönliche Ressourcen, reduziert Stressoren und kann auf diese Weise Stressreaktionen von vornherein abschwächen. Äußert sich der Stress bereits im Denken, Fühlen, Handeln sowie körperlich, so kann gezielte Bewegung Stresssymptome verringern.
Dieser Vortrag zeigt auf, welche Mechanismen der Stressregulierung durch körperliche Aktivität zugrunde liegen und gibt konkrete Werkzeuge für eine erfolgreiche Stressprävention und -bewältigung an die Hand.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Lebenslange Freude an der Bewegung: Erfolgs- und Motivationsstrategien
Gute Vorsätze und daraus resultierende Bewegungsprogramme laufen oft schon nach kurzer Zeit ins Leere: Ungünstig gesteckte Trainingsziele, unrealistische Erwartungen und Überforderung im Training lassen Bewegung in Stress ausarten und können die anfängliche Euphorie schnell erdrücken.
Dieser Vortrag hilft den ZuhörerInnen, individuelle Bewegungsprogramme zu entwickeln und vermittelt Motivationsstrategien, die den Schweinehund für immer ins Nirvana verbannen.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Sündhafte aber dennoch gesunde Weihnachtszeit
In der Adventszeit und rund um die Feiertage wird gut gegessen und getrunken, körperliche Aktivität wird gleichzeitig reduziert: Im Durchschnitt nehmen die Deutschen in diesem Zeitraum 0,8kg zu, wovon im Januar allerdings nur 0,4kg wieder abgespeckt werden.
Dieser Vortrag macht Lust auf Bewegung und zeigt auf, wie die Verlockungen der Weihnachtszeit in vollen Zügen genossen werden können, ohne Glühwein, Plätzchen & Co. später auf den Hüften wiederzufinden.
Dauer: ca. 30 min (+ Q&A)
Fitness- und Bewegungscoaching
Jeder Mensch hat unterschiedliche körperliche und gesundheitliche Voraussetzungen sowie persönliche Ziele, Vorlieben und organisatorische Möglichkeiten. Es bereitet mir Freude, diese im persönlichen Gespräch zu ergründen und gemeinsam einen individuellen Bewegungs- und Lifestylefahrplan zu entwickeln, der zum gewünschten Ziel führt.
Referenzen
Ich war u.a. in diesen Unternehmen und Organisationen aktiv – mit Vorträgen, als Referent bei Gesundheitstagen oder mit individuellem Coaching:
- Allianz
- BMW
- Deutsche Private Equity
- Gesundheitsregion Plus
- HILTI
- Landeshauptstadt München
- Sparkassenakademie Landshut
- Zeppelin Baumaschinen
- Zurich Versicherung
- u.a.
Ich freue mich von Ihnen zu hören!